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    健康水知道:早起一杯淡鹽水最健康嗎?

    健康水知道:早起一杯淡鹽水最健康嗎?

    發布日期:2019-03-30 作者: 點擊:

    健康水知道:早起一杯淡鹽水最健康嗎?

    關于早晨喝淡鹽水,親們是怎么看的呢?好多朋友習慣早起喝一杯淡鹽水,覺得既可排毒,又能補充鹽分,豈不是美滋滋。

    那真相是什么樣的呢?這次的健康水知道就來給大家解惑啦~鹽水對我們來說,并不陌生。去醫院吊水的時候,經常會注射生理鹽水。生理鹽水的濃度為0.9%,而淡鹽水是指相當于生理濃度的鹽水,每100毫升中含有1克左右的鹽分,其作用就是補充鹽分,維持電解質平衡。

    比如,大汗后補充身體失去的水分和鈉;比如在腹瀉后補充腸道失去的水分和鹽;用來漱口也能清除口腔內的細菌,減輕口咽部炎癥造成的紅腫,疼痛癥狀。一直廣為流傳的說法是每天早晨一杯淡鹽水,可以降火益腎,改善腸胃的消化吸收功能,這樣就能在每天的開始就將體內的毒素排出。

    但是,每天早上都和淡鹽水并非好事。這樣會加重腸胃負擔,不利于早餐消化,而且盲目補鹽,容易造成水鈉潴留,形成高鈉高氯血癥。另外,我們在整夜的睡眠中滴水未進,然而身體的排汗、泌尿功能卻扔在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分,早晨起床如果喝一杯干凈的水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。

    但喝鹽水反而會加重高滲性脫水,令人更加口干舌燥。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,鹽水會使血壓更高。如果你的身體狀況比較好,早上又有運動的習慣,那喝一杯淡鹽水沒有什么問題。因為在運動出汗過多的時候,人體的鈉鹽會丟失,喝適量的淡鹽水可以補充水分和電解質,在夏天的時候還可以預防中暑。

    但是老年人和淡鹽水就一定要注意了,起床前后是一些特殊疾病易發病的時段,心肌梗塞通常是在起床后的兩到三小時之內,腦梗死則是在天亮快起床前或剛剛起床后的時間最容易發生。而這兩類疾病的發生原因均為血液濃度太高,引起血栓,將血管堵住。所以,上了年紀的人喝淡鹽水一定要謹慎哦。

    另外,早上起來的第一杯水最好不要是果汁、可樂、咖啡等飲料。因為碳酸飲料大都含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣質的排出,降低血液中的鈣含量。另一些飲料有脫水的作用,清晨飲用非但不能補充水分,還會增加身體對水的需求,造成體內缺水。更多瀘州除甲醛,凈水方面的問題關注瀘州凈庭環保,專業除甲醛,您身邊的甲醛治理專家。


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